こんばんは
山形はやっと晴れたじょ。
だんだん寒くなるこの時期、ブーツが必需品になってくるじょ。
でも・・・「去年のブーツが履けない」、「今日はブーツがキツイ」なんてあったりするときない？！

　その正体はむくみだじょ。これは、余分な水分が足にたまって、足がパンパンになったり、おもくるしかったり、だるかったり・・・そのまま、放っておくと足が疲れやすくなったり、悪化したりするので早めのケアが必要だじょ。

改善するにはやっぱり、運動をして代謝をよくしたり、お風呂でマッサージしてあげることもいいじょ。先日おすすめの半身浴も、もちろん、

　また、お風呂上りに壁におしりをつけて、足をそのまま壁に立てかけて、３分以上足を上げるのが一番だじょ。この時、ペディキュアを塗るときの足の間に挟むのがあったら、それも足指に挟んでが、効果的だじょ。
　お風呂上りのマッサージは、エッセンシャルオイルの入ったマッサージオイルがおすすめだじょ。最悪、マッサージしなくても、精油が入っているので、塗るだけで浸透するじょ