こんばんわだじょ

今日は雨だじょ、寒いじょ

情報誌ミックスサラダにお店の情報がのってるよ




みんな見てほしいじょ〜

今日もダイエットにおすすめなお話するじょ

ダイエットの最中ってどうしても、色々とたべてしまいがちになるよね

ついつい食べすぎちゃったり・・・・して

だから、食後は、すぐに歯みがきするのがおすすめなんだじょー

歯みがきすると、口の中がスッキリするから、不思議と食べ物を口にしたくなくなるよ

何か食べたくなったら、歯みがきするのもおすすめだじょ

気分もリフッレシュするじょー

今晩からはじめてほしいじょ

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気になるTENちゃんのお店はこっちだじょ！

こんばんわだじょ

あるステキな方から、秋田のお土産のクッキーをいただいたじょ


ありがとうだじょおいしかったじょー


　てんちゃんは、ラーメンが大好きなんだけど、みんなも好きだよね

でもダイエットの最中は、厳禁って感じだよね

そんなときは、タンメンとか野菜が多くトッピングされているのを選ぶと

ＯＫだじょ

野菜を先に食べて、麺は少しのこしたほうがいいじょ
汁は、飲みたいところをぐーっとがまんしてほしいじょ

うまく低カロリーのものをチョイスしてダイエットを楽しもう

おやすみじょぉぉぉぉぉぉ〜

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こんばんワン

みんな皆既月食みたといっても仙台ではみれなかったジョー
でもてんちゃんはテレビでばっちりみたじょー

幻想的でロマンチックだったジョー
みれなかった人は2010年までお預けだじょー

ところでみんなは、夕食って何時ころに食べてる

仕事が遅かったりでどうしても遅くなりがちだよね

脂肪をためこみやすくしちゃうから夜遅く食べるのは控えた
ほうがいいんだじょ

でもどうしてもおなかがへるジョー
ってときは、消化の早いバナナがおすすめ

量が多い人は、半分にしてもＯＫ

さらにホットミルクもおすすめだじょ
できれば低脂肪で少なめにしてほしいじょ
これで安眠できるじょー

くれぐれも食べすぎ、飲みすぎに注意してほしいじょ

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こんにちわだじょ
今日は涼しいジョー
風邪ひかないようにみんな気をつけるんだじょ

前に朝フルーツを食べるといいって話したよね、覚えてるかな

忙しい朝にピッタリな

おいしいジュースを紹介しちゃうよ

100％のオレンジジュースとプレーンヨーグルトがあればＯＫ

冷やしたオレンジジュース100ｍｌとヨーグルト100ｍｌとを
混ぜるだけだじょ

お好みではちみつなんかもいれるとさらにおいしくなるじょ


さらに冷凍してフローズンヨーグルトにしてもおいしいよ
くれぐれも身体を冷やし過ぎない程度にね〜

オレンジジュースにはカリウムが豊富に入っているから

むくみが解消されるんだじょ

みんなも試してほしいじょ

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こんにちわだじょ
てんかは２３日に床の張替えをしたじょ

とってもきれいで、アジアン
な感じにリニューアルしたじょ

宗子さんからリクエストあったので写真のせちゃうじょコメントありがとうだじょ






今日もお勧め情報を紹介するよ

冷房のきいたオフィスでのデスクワークで１日の大半を過ごす人に

とって、夏とはいえ冷えは大敵

そんな人におすすめなのが朝風呂だじょ

朝風呂で体をあたため、代謝を上げておけば冷え対策も

バッチリ

朝忙しくで時間のない人は、少し熱めのシャワーでもＯＫだじょ

朝風呂で眠気をとばして、仕事へＧＯ

試してほしいじょ
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文字色こんにち湾だじょ

今日も暑いじょぉぉ

なんか聞いた話だと…９月も残暑になるらしいじょ

ふぅぅぅ〜まいっちゃうじょ


昨日ね店休日だったんだじょ

みんなで大掃除をして仙台店は床をはりかえたんだよぉ

素敵なんだぁ〜

是非是非みにきてほしいじょ


後、みんなでお客様に教えてもらったところで、ランチに行ったんだじょ

おいしかったぁぁぁぁ

静かな場所で楽しいておいしいお食事も素敵なリフレッシュ法だじょ

みんなも毎日大変で疲労もたまってると思うけど、たまのお休みをゆっくり過ごしてみるのもいぃと思うじょ

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こんばんわだじょ
またまた今日も朝にお勧めな情報だじょ

夏の朝って、どうしても食欲が落ち気味になっちゃうじょ

朝食は脳とからだを動かすという重要な役目があるから
食べないと力が出なくて仕事もバリバリこなせないじょ

そんな時にお勧めなのがフルーツなんだじょ

フルーツにはすぐにエネルギーとなるブドウ糖や果糖、食物繊維、ビタミンＣも豊富だし、手早く摂れるので朝の忙しい時間にぴったりなんだじょ

バナナには腸内でビフィズス菌を増やすフラクトオリゴ糖や食物繊維が豊富だし、キウイはビタミン類が豊富だし、りんごは「一日一個で医者要らず」とも言われるほど栄養価が高いんだじょ

それと、疲労回復に効果的なクエン酸もたくさん含まれてるから
夏バテやお盆の遊び過ぎで疲れがたまっている人にも是非摂ってほしいんだじょ

まだまだ暑い日が続くだろうから、バテないからだ作りの為にも是非試してほしいじょ
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こんにちワンだじょ

今日も朝にお勧めな情報を教えちゃうじょ

みんなは朝起きたらまず何をする？？

てんちゃんは背伸びかなぁぁぁ？？あとお水かな？！



一杯のお水で代謝アップとミネラルがチャージできちゃうって知ってた？？

目覚めて直ぐに朝食をとると、急激に血糖値が上がることになって、すい臓に負担をかけてしまうんだじょ

まずコップ一杯のお水を飲んで内蔵を目覚めさせるんだじょ

睡眠中は体内で消化・吸収を行うために水分が使われ汗もかくから血液は濃縮状態なんだじょ

これを打破して排尿を促し、失った水分とミネラル成分を補うために、朝起きたら水を飲むことが大事なんだじょ

ミネラルが不足すると代謝が下がり、ダルさやむくみ、便秘といった慢性不調の原因になるらしいじょ

ミネラルウォーターには軟水中硬水硬水があるから体調に合わせて上手に飲みわけてほしいじょ

朝だるさを感じる人は、ミネラル分豊富な硬水がおすすめだじょ

むくみがちな人は、硬水を飲むと腎臓に負担をかける場合があるので軟水をおすすめだじょ

便秘には冷たいお水が刺激となり排便を促してくれるけど…胃腸が冷えやすいので冷え性の人は常温でのんでほしいじょ

健康な人はミネラルをほどよく摂取できる中硬水がおすすめだじょ


試してみてじょぉぉ

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こんばんわだじょ

お盆も明けたじょ

みんな今日からお仕事や学校？

今まで朝ゆるりとしてた人は朝起きるの辛かったかな？

休日寝だめと二度寝ってすごく気持ちがいいけど…
その気持ちいい寝だめが、アクティブに過ごせるはずの一日を台無しにしちゃうんだじょ

しかもダラダラとした朝はきれいになれるチャンスも逃しちゃうんだじょ

こわいじょぉぉぉ


どうしてかっていうとね、朝って凄く大事なんだじょ

朝は、美容と健康の細胞を引き出す貴重な時間なんだじょ
それには体内時計が深く関わってるんだじょ
人間体内時計上決まった時間に起きたりご飯を食べたりすることによって、調整機能や代謝機能、免疫機能、生態防御機能が活発化されていくんだじょ

朝だるい、パワーが出ない、一日中やる気がおきない、という人は
この体内時計のリズムが乱れてるんだじょ

不規則な生活を送ることによってダイエットにもお肌にもよくないんだじょ

だから、朝は早く起きてほしいじょ

夜も早く寝ないとたっぷり睡眠がとれないじょ

早起きは三文の徳だじょぉぉぉぉぉ

意味合いちがかったらごめんだじょぉ

んじゃまたねぇぇぇぇぇぇっぇぇぇぇぇ

明日は夏の朝にお勧めな情報を教えちゃうじょ

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こんばんわ
みんな、映画館には行く？
映画館って、観てる途中急に寒くなったりして体が冷えたりしない？
体が冷えると血液やリンパの流れも悪くなるので、老廃物が体の中に滞ってしまって
免疫力は落ちるし、むくみやシミの原因にもなりやすいんだじょ
体調だって悪くなっちゃうんだじょ
特に首から肩甲骨の真ん中ぐらいは風邪をひく時はここからって位
冷えに弱いところなんだじょ

そんな冷え対策におすすめなのがバンダナだじょ
やり方はとっても簡単
大判のバンダナを二つに折って、首から背中へしっかり入れるんだじょ

これで映画館では冷え知らずだじょ
隠すよりも見えるほうがおしゃれでいいじょ
ストールを使ってみるのももっとおしゃれになっていいじょ
是非試してみてほしいじょ
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こんにち湾だじょ

今日素敵なてんちゃんのお友達を紹介だじょ

街角で出会った亀のパンちゃん親子といわき出身のクッキー鮪くんだじょ
今日てんちゃんママのお友達のお土産だじょ

ありがとうごじゃいまっしゅ
美味しそうだけど…お友達だしぃぃ

とってもかわゆいしぃ

うううううぅぅぅぅぅ〜




てんちゃん困っちゃうじょぉ

お友達も食べ物も大切にしなきゃいけないじょ

みんなもたいせつにねっ

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こんにちわだじょ〜
昨日まであんなに暑かったのに、今日は雨だじょ〜

みんな、ハーブのお茶は好きかな？
夏におすすめのドリンクを紹介しちゃうじょ

ラベンダーを使ったアイスドリンクだじょ
ラベンダーの効能は知ってるかな？！
鎮静作用鎮痛作用殺菌作用リラックス効果頭痛緩和
抗炎症作用などなどだじょ
ラベンダーには多くの品種があるけど、ハーブティーなどによく使われるのは、イングリッシュラベンダーという種類なんだじょ

作り方は、氷を入れたグラスに「カルピス」などの乳酸菌飲料を適量いれます。そこに、ラベンダーとブルーマロウという花のハーブで少し濃いめにブレンドティーと作り、グラスに注ぎ入れるんだじょ
ブルーマロウじゃなくても、好みのものを入れてもいいと思うじょ
乳酸菌と混ざった途端、乳酸菌とハーブティーの色が反応して紫色のハーブティーがきれいなピンク色に変身しちゃうじょ
香りも豊かで、目にも美しい夏にぴったりのさわやかドリンクだじょ

みんなも試してみてじょ
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こんにちわんだじょ
今日も暑いじょ
あのね、お客様からきゅうりとピーマンを貰ったんだじょ

ありがとうございます
手作りの野菜を貰ったの初めてだじょ
とっても嬉しいじょ


青々しくてきゅうりにいっぱいトゲがあっておいしそうだじょ〜
夏野菜だじょ
夏野菜は水分が多くてこの季節にピッタリだじょ
やっぱり季節のものをその季節に食べるのが一番だじょ

みんなはダシって知ってる？
てんちゃんの山形情報だじょ
その夏野菜を使った料理なんだじょ
味や材料はその家庭によって違ったりするんだけど
夏バテ予防には最高の食べ物だじょ

きゅうり　ナス　シソ　オクラ　青唐辛子　とかとかを
みじん切りにして、ダシ醤油やポン酢とかで合えたりするんだじょ
ご飯にかけたりそうめんに入れたり食べ方は色々だじょ
とっても美味しいから、皆も食べてみてほしいじょ


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昨日（８月１４日）てんちゃんは花火を観に行って来たじょ〜〜〜
場所は山形市だじょ
色がとってもカラフルでキレイだったじょ
てんちゃんは感動して震えが来ちゃったじょ
観に行けなかった人達にちょっとだけ感動をおすそ分けするじょ
たまや〜




たまや〜



やっぱり花火はいいじょ〜〜〜〜〜
実際はもっと迫力があってすごかったけど、その迫力が伝えきれないのがちょっと残念だじょ

これから花火を観にいくなら、松島の花火や大曲の花火があるじょ
みんなにも是非とも花火を満喫してほしいと思うてんちゃんだじょーーー

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こんばん湾だじょ

暑いじょぉぉぉん

そろそろお盆だじょぉぉ

みんなは知ってる？？

てんちゃんの豆豆知識だじょ間違ってるかもだけどね

お盆にナスやきゅうりの動物を作るよね？？


あの意味って知ってる？

きゅうりは馬でナスは牛なんだじょ

意味はね…馬のように早く帰ってきてくれるようにって願いがこもってるんだじょ
もうひとつは…牛のようにゆっくりと安全に帰っていってくれるようにという意味らしいじょ

そろそろ迎え火たいて

ご先祖様をお迎えしなきゃだじょぉぉ

あちちっ

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文字色こんばん湾だじょ

今日も日本中暑いじょ

暑くて食欲わかない人も多いかなぁ？

食べないと、夏バテしてしまったり食べないことによって体がドンドン痩せにくくなっちゃうじょ

そんなときはね…

すっぱい味付けがポイントだじょ

酢やレモンといった酸味のある調味料は、食欲増進や糖質の消化吸収を遅らせてくれるんだじょ

だから、酢の物やノンオイルドレッシングをかけたサラダをメニューに加えるのはおすすめだじょ

揚げ物やチャーハンにはレモン
焼きそばラーメンにはお酢をかけて食べてみるといいじょ

試してみてね　
でも食べすぎはだめだじょぉぉぉ