こんばんわ



今日は、水に関してのお話だじょ
よくモデルの人は、体型を維持するために水を1日2Lの水を飲んでいるって聞いたことあるよね

水をたくさん飲めばやせられるって思っている人も多いはず

たしかに、水を飲むと新陳代謝がよくなって、内臓の働きが活発になるから、効果的

だけど、とりすぎは、逆効果なんだじょ

腎臓に負担をかけてしまう上、体も冷えて、代謝を悪くしてしまうことに

のむなら、1日1Ｌ〜1.5Ｌを目安にしてほしいじょ

ジュースとかもついつい多く飲んでしまうことあるよね

ジュース1本分のカロリーは、100〜125キロカロリーと、ごはん1膳分とちかいんだじょ

しかも、ジュースに含まれている果糖や砂糖は脂肪になりやすいんだじょ

水分はできるだけ、水、もしくは、ノンカロリーのお茶や麦茶類でとるようにしてほしいじょ

また、明日だじょー
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