こんばんは最近食べ物ネタが多かったので、少し反省して
今日は痩せやすいカラダをつくるにはと題して、少しまじめな話をするじょ

まず、痩せやすいカラダをつくるには、まず、自律神経が十分に働いていること自律神経が十分に働けば、代謝機能も活発になり、脂肪燃焼のしやすいカラダになるじょ。でも、やっぱり、直接代謝量に働きかける（上げる）ことも大事だじょ。
　それは、どうするか･･･もう、みんなも知っている通り、摂取エネルギーを控え、消費エネルギーを増やすのが一番だじょ。
これを、無理してやろうとすれば、中々難しいので、日常生活の中で穏やかな形で続ける事が一番だじょ。まずは、無理なく、摂取エネルギーを20％減、そして、消費エネルギーを20％増を目標に頑張ってみよう

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では、詳しくは次号にて